التخطي إلى المحتوى الرئيسي

نورة تقول… حين صرتُ علاجي ❤️ Noura Says… When I Became My Own Healer❤️

نورة تقول… حين صرتُ علاجي

في لحظة ما من العمر… يتوقف كل شيء.
الأصوات تهدأ.
القلوب التي راهنت عليها تبتعد.
وتدركين فجأة أن كل ما تحتاجينه، لم يكن يومًا بعيدًا… بل كان يسكنك.

❖ حين بدأت أبحث عن الدفء داخلي
كنت أظن أنني بحاجة لمن يفهمني،
لمن يعطيني الأمان، يضمني دون أن أطلب،
يقول لي “أنا هنا”، دون أن أتكلم.

لكن الواقع علّمني شيئًا آخر…
أن أكثر ما كنت أحتاجه هو أن أكون ذلك الشخص لنفسي.

أن أمدّ يدي لقلبي كلما تعثّر،
أن أحتوي ارتباكي كما أحتوي طفلاً صغيرًا لا يعرف ماذا يشعر.
أن أقول: “لا بأس، أنا معكِ”، حتى لو لم يقلها أحد.

❖ العلاج لم يكن وصفة… بل وعي
كنت أظن أن الراحة ستأتي حين أتخلص من أوجاعي،
لكن الحقيقة؟
الراحة جاءت حين توقّفت عن مقاومة كل ما أمرّ به.

حين فهمت أن الحزن ليس عدوًا، بل رسالة.
وأن الألم ليس نهاية، بل بداية وعي.
وأن لا أحد يملك “وصفة” تعافي تشبه وصفتي أنا.

❖ صرت أعتني بنفسي كما أرغب أن يعتني بي أحد
أشعل شمعة، أرتب سريري، أضع عطري المفضل فقط لأنني أستحق،
أتحدث مع نفسي بلطف، أمتدحها على أبسط إنجازاتها،
وأسامحها حين تخطئ.

لأني حين أحب نفسي، أخلق بيئة لا تحتاج إلى التصفيق الخارجي.
كلما خذلني الخارج، كنت أجدني هناك…
في دفء صوتي الداخلي، في احتواء ذاتي، في فهمي لما أعجز عن قوله.

❖ تعلّمت أنني لست مجبرة على الاستمرار بنفس الوتيرة
ليست كل الأيام للتقدّم.
بعضها للتوقف.
للتأمل.
للصمت الطويل دون ذنب.

كنت أُجبر نفسي على الركض، حتى وأنا منهكة،
لكن حين بدأت أسمع جسدي، أعصابي، مشاعري…
عرفت أن التباطؤ أحيانًا هو المعجزة،
هو لحظة الشفاء الحقيقية.

❖ فهمتُ أخيرًا أنني لا أحتاج أن أكون قوية طوال الوقت
أن الدموع لا تُنقص من كرامتي،
وأن الاعتراف بالضعف لا يُسقطني، بل يطهّرني.

كنت أخجل من حزني، من كسري، من وجعي.
واليوم؟
أحترمهم.
أرحّب بهم كضيوف جاءوا ليعلّموني شيئًا جديدًا عن نفسي.

❖ كل صباح صار فرصة جديدة للعناية بي
صرت أسأل نفسي:
– ما الذي يجعل قلبي يبتسم اليوم؟
– ما الذي أستطيع منحه لنفسي دون انتظار أحد؟
– كيف أكون اليوم مكانًا آمنًا لي؟

الأسئلة تغيّر الحياة.
والصدق مع الذات… هو أول خطوات التعافي.

❖ أصبحت أنا… نقطة التحوّل في حياتي
لا أحد أنقذني.
ولا أحد عرف كم من الليالي بكيت فيها بصمت.
ولا أحد شاهدني وأنا أتعلم كيف أمسح دموعي وأكمل وحدي.

لكنني هنا اليوم…
أكتب هذه الكلمات بقلب امتلأ بفكرة واحدة:
أنا صرتُ علاجي.

❖ نورة تقول…
العلاج لم يكن في جلسات مطولة مع أحد،
ولا في الكتب وحدها،
ولا في الهرب من الواقع.

العلاج كان في:
• أن أرى نفسي بصدق.
• أن أضع حدًا لما يؤذيني، حتى لو أحببته.
• أن أُهدي نفسي السلام قبل أن أطلبه من أحد.

❖ ربما تكونين اليوم في مكان مظلم… وتشعرين أنك عالقة
لكن تذكّري:
لا أحد سيشعر بك كما تفعلين أنت.
ولا أحد سيحبك كما تستطيعين أن تحبي نفسك حين تنوين ذلك حقًا.

ابدئي بخطوة صغيرة.
ربما كوب شاي في هدوء.
أو نومة مبكّرة.
أو رسالة تكتبينها لنفسك في منتصف الليل.
قولي فيها:
“أنا معكِ، وسأكون دائمًا هنا من أجلك.”

نورة تقول…
لا تبحثي عن علاجك بعيدًا.
ربما هو في كوب قهوة صباحي،
أو في لحظة تأمل قبل النوم،
أو في جملة كتبتِها من قلبك.

ربما هو…
أنتِ.

Noura Says… When I Became My Own Healer

At a certain point in life… everything stops.
The noise quiets down.
The hearts you relied on drift away.
And suddenly, you realize that everything you needed was never far—it lived within you.

❖ When I started looking for warmth within
I used to think I needed someone to understand me,
To give me safety, to hold me without asking,
To say “I’m here” without needing words.

But life taught me something else…
That what I truly needed was to be that person for myself.

To reach for my heart when it stumbled,
To cradle my confusion like a child unsure of their feelings.
To whisper, “It’s okay, I’m here,” even if no one else did.

❖ Healing wasn’t a formula… it was awareness
I thought peace would come when I eliminated my pain,
But the truth?
Peace came when I stopped resisting what I was going through.

When I understood that sorrow isn’t the enemy, but a message.
That pain isn’t an ending, but the start of awareness.
And that no one has a healing path quite like mine.

❖ I began treating myself the way I wished others would
I lit a candle, made my bed, wore my favorite scent just because I deserved it,
Spoke kindly to myself, praised even my smallest achievements,
And forgave myself when I slipped.

Because loving myself created a space that didn’t need applause from others.
Whenever the world disappointed me, I found myself there…
In the warmth of my own voice, in self-embrace, in understanding what I couldn’t say.

❖ I learned I don’t need to keep the same pace
Not every day is for progress.
Some are for stillness.
For reflection.
For long silence without guilt.

I used to push myself to run, even when exhausted,
But when I began to listen to my body, nerves, emotions…
I discovered that slowing down is sometimes the miracle,
The true moment of healing.

❖ I finally understood I don’t have to be strong all the time
That tears don’t lessen my dignity,
And that admitting weakness doesn’t break me—it purifies me.

I used to be ashamed of my sadness, my cracks, my pain.
Today?
I respect them.
Welcome them as guests here to teach me something new about myself.

❖ Every morning became a new chance to care for me
I started asking:
– What will make my heart smile today?
– What can I give myself without waiting for anyone else?
– How can I be a safe space for myself today?

Questions change everything.
And honesty with oneself is the first step to healing.

❖ I became… the turning point in my life
No one saved me.
No one knew how many silent nights I cried.
No one saw me learning how to wipe my own tears and carry on alone.

But I’m here today…
Writing these words with a heart full of one thought:
I became my own healer.

❖ Noura says…
Healing wasn’t found in long sessions with someone,
Nor in books alone,
Nor in running from reality.

Healing was in:
• Seeing myself with honesty.
• Setting boundaries with what hurts me, even if I love it.
• Giving myself peace before seeking it from others.

❖ Maybe today you’re in a dark place… feeling stuck
But remember:
No one will feel your pain like you do.
And no one will love you like you can love yourself—if you choose to.

Start small.
Maybe a quiet cup of tea.
Or sleeping early.
Or a letter you write to yourself at midnight.
Say in it:
“I’m here for you, and I always will be.”

Noura says…
Don’t look too far for your healing.
Maybe it’s in a morning cup of coffee,
Or in a moment of reflection before sleep,
Or in a sentence you wrote straight from your heart.

Maybe it’s…
You.

التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

مرحبًا بك هنا 🌿
يسعدني أن أقرأ كلماتك، شاركني رأيك بلطف وودّ… فالحوار الهادئ يصنع فرقًا.
– نورة تقول 💌
Welcome 🌿
Your words matter. Feel free to share your thoughts kindly — I’d love to hear from you.
– Noura Says 💌

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

قصة اعجبتني .. 🌿 نورة تقول: حين يتجلى التواضع في عدل أمير المؤمنين 🌿 Noura Says: When Humility Shines in the Justice of the Commander of the Faithful

نورة تقول: حين يتجلى التواضع في عدل أمير المؤمنين 🌿 نورة تقول: حين يتجلى التواضع في عدل أمير المؤمنين 🌿 🌿 Noura Says: When Humility Shines in the Justice of the Commander of the Faithful 🌿 في ليلة من ليالي المدينة المنورة، كان عمر بن الخطاب رضي الله عنه يجوب الطرقات متفقدًا أحوال الرعية، حاملاً في قلبه هم الأمة كلها. وبينما هو يمشي إذ لاحظ خيمة لم تكن من قبل، فاقترب منها فإذا بأنين امرأة يتردد من داخلها. On one of Medina’s nights, Umar ibn Al-Khattab (may Allah be pleased with him) was walking, checking on the conditions of his people. He noticed a tent he hadn't seen before and approached it, hearing a woman groaning from inside. نادى عمر الرجل الذي كان عند الخيمة وسأله عن حالهم، فقال: نحن من البادية وقد أصابتنا الحاجة فجئنا نطلب عون عمر. وأخبره أن زوجته تتألم من الولادة وليس لديهم من يعينهم. Umar asked: "What is your story?" The man replied: "We are from the desert, ...
إرسال تعليق
Read more »

� نورة تقول: حين تتشابه القصص… من الذي يكتب من؟ الحياة أم الخيال؟ 🌿 Noura Says: When Stories Mirror Each Other… Who Writes Whom? Life or Imagination?

🌿 نورة تقول: حين تتشابه القصص… من الذي يكتب من؟ الحياة أم الخيال؟ 🌿 نورة تقول: حين تتشابه القصص… من الذي يكتب من؟ الحياة أم الخيال؟ في زوايا الشاشات، بين المسلسلات والأفلام، بدأت الوجوه تتكرر، والأحداث تتشابه، والحوارات تلوّن نفسها بلونٍ باهتٍ مألوف… صرنا نشاهد العمل تلو العمل وكأننا نعيد نفس الحكاية، بممثلين مختلفين، وعناوين جديدة، لكنها تدور في نفس الحلقة المفرغة. فهل يعقل أن هذا هو الواقع الذي نعيشه؟ أم أن المؤلفين قد نسجوا من دواخلهم عوالم لا تشبه الحياة، لكنها تُعرض وكأنها "الواقع"؟ ومن الذي سمح لهذا التيار أن يعبث بالأذهان ويترك بصماته على وعي جيلٍ كامل؟ ⸻ ✍️ هل القصص حقيقية؟ أم هروب ناعم من الحقيقة؟ كثير من القصص ليست انعكاسًا لحياة عاشوها، بل لنفوسٍ يصرخ فيها الحنين، أو الألم، أو الكبت، أو حتى الرغبة في التمرد. إنها ليست "مرآة المجتمع" كما يُروّج لها، بل مرآة الداخل… مرآة النفس حين تضجّ بمزيج من الرغبات المكبوتة والتصورات المشوّهة. في بعض الأحيان، يكتب المؤلف لا ليحكي… بل ليصرخ بصمت. ...
إرسال تعليق
Read more »

افكاري عن التوازن في الحياة ..الجزء الاول..

كيف أجد راحتي وسط الزحام؟ | Finding Peace in the Chaos كيف أجد راحتي وسط الزحام؟ | Finding Peace in the Chaos بقلم: نورة تقول | By: Noura Says كلنا نمرّ بلحظات... يعلو فيها الضجيج، لا من حولنا، بل من داخلنا. We all have those moments... when the noise isn't around us — but within. تلك اللحظات التي تشعرين فيها أن كل شيء يتحرك بسرعة — الناس، الأحداث، وحتى الأفكار. Moments where everything moves too fast — people, events, even thoughts. أين مكاني؟ وكيف أتنفس وسط كل هذا؟ Where do I belong? How can I breathe in all this? الراحة ليست مكاناً نصل إليه، بل حالة نُحييها داخلنا. Peace is not a destination — it's a decision within. ١. لحظة انسحاب ذكي | 1. A Moment of Graceful Withdrawal أنسحب من كل شيء لا يشبهني. أغلق الباب قليلاً، لا هروباً، بل حفاظاً على نفسي. I step away from anything that doesn’t align with me. I close the door, not to run, but to preserve myself. ٢. لحظة تنفس بوعي | 2. A Moment of Conscious Breathing خمس دقائق من التنفس الواعي تُطفئ...
إرسال تعليق
Read more »