افكاري عن التوازن في الحياة ..الجزء الاول..

كيف أجد راحتي وسط الزحام؟ | Finding Peace in the Chaos

بقلم: نورة تقول | By: Noura Says

كلنا نمرّ بلحظات... يعلو فيها الضجيج، لا من حولنا، بل من داخلنا.

We all have those moments... when the noise isn't around us — but within.

تلك اللحظات التي تشعرين فيها أن كل شيء يتحرك بسرعة — الناس، الأحداث، وحتى الأفكار.

Moments where everything moves too fast — people, events, even thoughts.

أين مكاني؟ وكيف أتنفس وسط كل هذا؟

Where do I belong? How can I breathe in all this?

الراحة ليست مكاناً نصل إليه، بل حالة نُحييها داخلنا.

Peace is not a destination — it's a decision within.

١. لحظة انسحاب ذكي | 1. A Moment of Graceful Withdrawal

أنسحب من كل شيء لا يشبهني. أغلق الباب قليلاً، لا هروباً، بل حفاظاً على نفسي.

I step away from anything that doesn’t align with me. I close the door, not to run, but to preserve myself.

٢. لحظة تنفس بوعي | 2. A Moment of Conscious Breathing

خمس دقائق من التنفس الواعي تُطفئ قلقاً كاملاً.

Five minutes of conscious breathing can calm a full storm.

أغمضي عينيك، ضعي يدك على قلبك، وقولي: "أنا هنا… وأنا بخير."

Close your eyes, place your hand on your heart, and say: "I am here… I am okay."

٣. لا للمقارنة | 3. Let Go of Comparison

سباقك خاص بك. لا تراقبي توقيت غيرك.

Your race is yours. Don’t measure your path with someone else’s time.

٤. تواصلي مع الله | 4. Connect with God

حين أبث لله قلقي، أشعر أنني لست وحدي.

When I pour out my worry to God, I no longer carry it alone.

٥. اسمعي صوتك الداخلي | 5. Listen to Your Inner Voice

صوتك يعرف متى تتعبين. اسمعيه. احتضنيه.

Your voice knows when you’re tired. Listen. Embrace it.

لن ينتظرك العالم كي ترتاحي… فابني عالمك بداخلك.

The world won’t wait for your peace… so build it inside you.

هل شعرتِ يومًا أنك بخير رغم الزحام؟ أخبريني… لأن نورة تقول، لكنك أنتِ تكملين الحكاية.

Have you ever felt okay even in the noise? Tell me… Noura Says — but you continue the story.

محبّتكم،
نورة تقول | Noura Says