نورة تقول… كيف نصنع استقرارنا وسط تغيّر الأيام؟ | Noura Says

مساحة هادئة… تضيء من الداخل

نوع الموضوع: توازن حياتي · تطوير ذات الموسم: نهاية الإجازة · بداية عام دراسي

نورة تقول… كيف نصنع استقرارنا وسط تغيّر الأيام؟

حين يعلو ضجيج العالم… نصنع في الداخل مساحة هادئة تشبهنا.

هناك أيام يعلو فيها صوت الأخبار، ويزداد ثقل الأسعار، وتتسارع الأحداث حتى نشعر وكأن العالم كله يركض ولا يمنحنا فرصة لالتقاط أنفاسنا. كأننا في سباق لم نختر أن ندخله، سباق تُفرض علينا سرعته، بينما قلوبنا تبحث فقط عن محطة تهدأ فيها قليلًا.

لكن الحقيقة التي تعلمتها أن الاستقرار لا يُهدى إلينا من الخارج… بل يُزرع في الداخل. تمامًا مثل الشجرة، جذورها هي سر قوتها، لا المطر ولا الرياح ولا التربة وحدها.

⸻

حين يتغير العالم من حولك…

لا تبحثي عن ثباتٍ لا يتغير أبدًا، فالحياة بطبيعتها متقلبة. ابحثي بدلًا من ذلك عن ركنك الآمن، تلك الدائرة الصغيرة التي تتحكمين فيها أنت:

نيتك كل صباح، حتى لو كان يومك مزدحمًا.
لحظات الشكر البسيطة التي تذكّرك أن الخير موجود رغم الضوضاء.
كوب القهوة أو الشاي الذي يذكّرك أن الأشياء الصغيرة قادرة على إحياء يومك.
ابتسامة لأهلك وأحبابك، فهي لا تغيّر فقط مزاجك بل مزاج من حولك.

الاستقرار لا يعني الجمود

بل هو أن تملكي قلبًا متوازنًا رغم الرياح، وروحًا تعرف كيف تعود لنقطة السلام مهما اضطربت الطرق. الذي يجعلنا ننهار ليس حجم العاصفة… بل غياب الجذور. ولهذا كان من المهم أن نزرع جذورنا في قيمنا، في عاداتنا الصغيرة، في إيماننا الذي يردّد في قلوبنا أن الغد بيد الله لا بيد الظروف.

دوائر الأمان التي نحتاجها هذه الأيام

روتينك اليومي: اجعليه ثابتًا قدر الإمكان. حتى لو تغيرت الأحداث، مجرد عادة صغيرة مثل ترتيب سريرك، أو عشر دقائق للمشي، أو قراءة صفحة من كتاب، تمنحك شعورًا بالثبات وسط الفوضى.
الدوائر القريبة: ليس كل من حولنا مصدرًا للأمان. اختاري من تصاحبين. قد تكون صديقتك التي تعرف متى تصمت، أو أمك التي يكفي صوتها لتشعري بالسلام، أو حتى ابنك الصغير حين يشاركك ضحكة بريئة.
الهدوء الداخلي: لا أحد يستطيع أن يمنحك هذا الهدوء إن لم تبحثي عنه بنفسك. لحظة صمت قبل النوم، دعاء صادق في السجود، أو صفحة تكتبينها في دفتر خاص… كلها طرق تذكّرك أن الداخل أهم من الخارج.
مرونة التفكير: الأخبار لا تنتهي، والضغوط لن تزول تمامًا. لذلك خذي منها ما تحتاجينه واتركي الباقي يمضي. لا تسمحي لكل خبر أن يسكن عقلك.

ومع بداية عام دراسي جديد…

أعرف أن كثيرًا من الأمهات والمعلمات والإداريات يشعرن أن المسؤوليات تتضاعف. الأسعار ترتفع، المهام تتكاثر، والوقت يضيق. لكن صدقيني… الاستقرار لا يأتي من إنجاز كل شيء في يوم واحد، بل من تقسيم المهام وتقبّل أننا لسنا آلات. أن تعطي نفسك إذنًا بالراحة، أن تتقبلي أن التأجيل أحيانًا ضرورة، وأن الكمال ليس هدفًا بل فخًا.

تجارب صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا

إغلاق الهاتف نصف ساعة قبل النوم مع كوب ماء دافئ يعيد للجسد طمأنينته.
ضحكة مع الأطفال بدل الانشغال بالرسائل تذيب نصف التوتر.
كتابة ما يثقلك على ورقة ثم تركها في الدرج كمن يضع الحمل جانبًا.
تنفّس عميق لدقيقتين عند ازدحام المهام يغيّر كيمياء يومك.
قائمة قصيرة لثلاث أولويات فقط في اليوم تحميك من فخ الكماليات.

نورة تقول… أجمل ما نصنعه في هذه الأيام ليس انتظار أن تهدأ الحياة، بل أن نصبح نحن الهدوء نفسه. أن نتعلم كيف نُشعل شمعة داخلنا حتى لو انطفأت الأنوار حولنا. فالطمأنينة هدية تُمنح لمن يبحث عنها في قلبه، لا لمن يركض خلف العالم.

Noura Says… How Do We Create Stability Amid Changing Days?

Some days, the noise of the world grows louder. Prices rise, breaking news pours in, and it feels like a race we never chose—one that keeps pushing us to move faster while our hearts long for a quiet station to pause and breathe.

But stability was never meant to come from outside; it is something we grow within. Like a tree, our strength lies in our roots—not only in the rain, nor the wind, nor the soil alone.

⸻

When the world changes around you…

Don’t look for a stability that never shifts—life itself is change. Instead, build your own safe circle, the one you can control:

Your morning intention, even on the busiest days.
Small moments of gratitude that remind you goodness still exists.
A cup of coffee or tea that revives your spirit through simple joy.
A smile you offer to the people you love—it changes the mood for everyone.

Stability does not mean stillness

It’s a balanced heart through the winds and a soul that returns to peace no matter how chaotic the road becomes. What breaks us is rarely the size of the storm—it’s losing our roots. Plant your roots in your values, your small habits, and the faith that tomorrow is held by God, not by circumstances.

Circles of safety we need these days

Daily routine: Keep it as consistent as possible. Making your bed, a 10-minute walk, or reading a page anchors you in the midst of noise.
Close circles: Choose people who are safe. A friend who listens, a parent’s calming voice, or your child’s laughter can be medicine.
Inner calm: Silence before sleep, a heartfelt prayer, or journaling a page—practices that remind you the inner world matters more than the outer.
Flexible thinking: News never ends. Take what you need and let the rest go. Not every headline deserves space in your mind.

With the school year beginning…

For mothers, teachers, and administrators, responsibilities pile up. Prices rise, tasks multiply, and time narrows. True stability isn’t doing everything in a single day—it’s pacing yourself, allowing rest, and remembering that perfection isn’t the goal; it’s the trap.

Small choices, big impact

Turning off your phone 30 minutes before bed and drinking warm water helps your body find rest.
Laughing with your children instead of checking messages releases half your stress.
Writing down your worries and closing the drawer feels like lifting a weight off your chest.
Two minutes of deep breathing can shift the chemistry of your day.
A short list of three priorities protects you from the perfection trap.

Noura says… Don’t wait for life to calm down—become the calm yourself. Learn to light a candle within even when the world outside grows dark. Peace is a gift to those who seek it in their hearts, not to those who chase it in the noise.

نورة تقول | Noura Says

بحث هذه المدونة الإلكترونية